书目详细信息
： 摆脱失眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5101-3844-7:CNY19.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 摆脱失眠/.赵利杰编著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国人口出版社:,2016.01 |
| 载体形态项： | 143页:;+图:;+24cm |
| 丛编项： | 名院名医谈健康 |
| 提要文摘： | 本书告诉你首先要放松自己的心情；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。 |
| 题名主题： | 失眠 防治 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 赵利杰 编著 |